Con el paso de los años y debido al efecto de la gravedad, aparece bajo la barbilla una acumulación de piel y grasa que comúnmente se denomina papada y que afea nuestro aspecto.
Si queremos que nuestra cara conserve su juventud y libre de papada, además de las cremas cosméticas y tratamientos quirúrgicos, hay pequeños trucos que evitan su aparición o la reducen en gran medida.
Los siguientes hábitos permiten retrasar y evitar la aparición de la papada:
- Buena postura: Barbilla erguida y hombros rectos además de evitar la aparición de la papada, da buena imagen y evita otros males como dolores de espalda.
- Dormir con la cabeza recta utilizando almohadas delgadas.
- Buena hidratación: aplicar crema facial en la zona de la papada contribuye a evitar la flacidez de la piel en la zona y la aparición de la papada.
- No al sobrepeso: Evitar la obesidad o el exceso de peso.
- No al exceso de sol: Proteger la piel de la zona del cuello y mandíbulas con un buen filtro solar y evita exposiciones en la horas de mayor radiación solar.
Si ya se tiene cierta edad y la aparición de la papada ya es inevitable, existen determinados ejercicios que permite su reducción:
- Pronuncia cada una de las vocales del alfabeto lentamente, exagerando la vocalización de cada letra durante unos segundos.
- Rota la cabeza suavemente de izquierda a derecha dando la vuelta entera, intenta mantener las orejas pegadas al cuerpo. Hay que hacer unas cuatro veces en cada dirección.
- Acuéstate boca arriba y relaja los músculos del rostro. Ahora levanta despacio la cabeza hasta que la barbilla toque el pecho y poco a poco ve bajando la cabeza hasta regresar a la posición inicial. Repite 8 veces e ir aumentando progresivamente hasta llegar a 50.
- Mueve la cabeza para uno de los costados y mantenerla, mientras con la punta de la lengua tocas tu paladar durante 10 o 15 ocasiones. Luego vira tu cabeza hacia el otro lado y repite el procedimiento.
- Siéntate en una silla, recuesta la espalda firmemente contra ella y voltea la cabeza hacia atrás hasta quedar en una posición como mirando al techo. A continuación, manteniendo la postura estira la cabeza hacia delante, como si estuvieras dándole besos al techo.
- Pon el puño bajo la barbilla, haciendo fuerza hacia arriba, mientras intentas abrir la boca.
- Mastica chicles durante un buen rato cada día. Hay que utilizar una buena cantidad y realizar masticaciones de forma exagerada.
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